La Prueba de esfruerzo para valorar el Maximo Consumo de Oxigeno Vo2Max

By octubre 3, 2016 Blog No Comments
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¿ Serias capaz de alcanzar los limites del rendimento maximo ?

No te quedes sin saber quien eres… ¡Descubre tus limites, Logra tus Metas!

“ La continua demanda deportiva acentuada por el cambio cultural que estamos viviendo, la presion dictada por la moda del bienestar y la continua oferta de eventos deportivos en conjunto con la presion de los social network,  nos ha llevado y “obligado” a buscar una mejora en nuestro estatus social ”      

Conquistar el maximo rendimiento para un runner es el resultado de muchos factores que determinan, a lo largo de la vida deportiva, tanto los exitos como las derrotas.

Tanto si eres corredor aficionado como si le dedicas algo mas que tu “simple” pasion, el comienzo de cualquier programa de entrenamento, enfocado para lograr tus metas y una salud de base optima, tiene que pasar a traves de un factor primario de control. “ Tu eres unico, individualizar es el factor clave! ”

Saber cual es tu potencial genetico y programar el camino hacia el exito es un acierto solo si el plan es individualizado y se asienta sobre una base objetiva como es una valoracion funcional de Maximo consumo de oxigeno.

¿sabias que el exito en resistencia se basa principalmente en tres factores?

El  rendimiento en deportes de resistencia es el resultado de tres pilares: el maximo consumo de oxigeno, la economia de carrera y la fraccion de maximo consumo de oxigeno que somos en grado de utilizar para un largo periodo.

¿conoces la importancia de una prueba de maximo consumo de oxigeno?

Esta prueba se define, entre los profesionales, como el “Estandar de Oro” y gracias a ella podemos determinar el potencial genetico del corredor y crear un “carnet”  de los puntos fuertes y debiles asi obtener una vision completa del estado de forma, aplicando un plan estrategico destinado a alcanzar los objetivos propuestos.

Los resultados de la prueba nos permiten conocer ademas el Vo2max (determinado geneticamente) los Umbrales Aerobico y Anaerobico ( indicadores de resultados en pruebas de larga y cortas distancias ) gracias a los cuales podemos determinar las intensidades de trabajo. A diferencia de las zonas determinadas de una forma generica por los clasicos pulsometros o formulas por internet, resultados en un margen de error demasiado grande, la prueba de Vo2max permite determinar, entre otras cosas, las zonas de Frecuencia Cardiaca, ritmo al km y velocidad/potencia aerobica maxima.

Como consecuencia de la prueba podras determinar los ritmos de entrenamientos para las series o carreras continuas, determinar el tiempo que pasas bajo o supra umbral y determinar el volumen y la intensidad de trabajo para llegar en plena forma a tu objetivo.

Mas que una prueba de laboratorio, realizar la prueba sobre el campo eligiendo el recorrido adecuado, reduciendo la condicion artificial que encontramos en una cinta de correr y ademas anadiendo una condicion 100% real te haras la situacion mas amena y divertida.

En Pro Performance Lab hemos apostado por una preparacion fisica integral individualizada, ¡aprovecha de esta fantastica oportunidad en las palmas de gran canaria!

 #Tualtorendimiento depende de ti… y de nosotros 

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